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WAS BEWIRKT Collageen?

Collageen ist ein Protein, das im menschlichen Körper und in den meisten Tieren vorkommt. Es handelt sich um ein strukturgebendes Protein mit spiralförmiger Erscheinung. Man findet es in der Haut, den Gelenken und anderen Stützgeweben. Ein Protein besteht aus Bausteinen, die man Aminosäuren nennt. Collageen enthält die charakteristischen Aminosäuren Glycin und Hydroxyprolin.

Collagenreiche Gewebe wie Gelenke können durch bestimmte Kräfte während physischer Anstrengungen stark beansprucht werden. Die Erforschung des Einflusses von Collageen ist noch in vollem Gange. Eine tägliche Aufnahme von Collageen kann bestimmte Strukturgewebe im Körper positiv unterstützen.

Ein Protein besteht aus Bausteinen, die man Aminosäuren nennt. Proteine haben eine multifunktionale Rolle im Körper. Sie sind unter anderem für den Transport von Substanzen im Körper verantwortlich, helfen bei der Durchführung bestimmter Reaktionen im Körper, können Substanzen produzieren, die den Körper schützen; sie sind Bausteine von Muskeln, Haut, Haar und Nägeln.

Was BEWIRKEN Proteine?

F.A.Q

Wie wählen Sie Ihr Collageen-Supplement?

Heutzutage findet man viele Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit zugesetztem Collageen. Aber welches Collageen sollte man dann nehmen?
Es gibt verschiedene Molekülgrößen, Verarbeitungen (hydrolysiert oder nicht) und verschiedene Quellen von Collageen. Bei der Hydrolyse wird das Collageen in kleinere Partikel (Peptide) und einzelne Aminosäuren zerlegt. Dies ist nützlich, um es besser in flüssigen Lebensmitteln aufzulösen, und die Absorption durch den Körper kann dadurch effizienter erfolgen.
Es ist auch interessant, das Ursprungsland und den Herkunftsort zu kennen. Ein Analysezertifikat zeigt, inwieweit verunreinigende Substanzen wie Cadmium, Blei oder andere Schwermetalle vorhanden sind. Suchen Sie nach zuverlässigen Collageen-Lieferanten. Sie bieten in der Regel mehr Sicherheit in Bezug auf die Qualität und die Bioverfügbarkeit des Collageens. Sie können überprüfen, ob Studien damit durchgeführt wurden und auf welche Weise sie den Körper unterstützen können.

Wie viel Collageen sollte ein Nahrungsergänzungsmittel enthalten?

Die täglich empfohlene Menge an Collageen hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie der Art des Herstellungsprozesses und dem Typ des Collageens. Die empfohlene Tagesdosis von hydrolysiertem Collageen variiert in der Regel zwischen 2500 mg und 10000 mg. Für bestimmte Collagenarten, meist Typ II, werden geringere Mengen empfohlen, maximal 1000 mg/Tag.

Lassen Sie sich also nicht von der empfohlenen Menge täuschen! Überprüfen Sie stattdessen die Qualität, die Quelle des Collageens, das Produktionsland, und Sie können nachprüfen, ob Studien damit durchgeführt wurden und auf welche Weise sie den Körper unterstützen können.

Unser Moovum-Kaugummi enthält das patentierte Collageen Typ II (Cartidyss®) mit einer empfohlenen Tagesdosis zwischen 500 mg und 1000 mg. 4 Moovum-Kaugummis enthalten 1000 mg Collageen.

Gibt es auch veganes Collageen?

Collageen ist tierischen Ursprungs. Die am häufigsten verwendeten Quellen sind Rind, Schwein, Huhn und Fisch. Pflanzliches Collageen existiert bisher noch nicht, nur pflanzliche Derivate, die fälschlicherweise als Collageen bezeichnet werden. Es wird intensiv an alternativen Quellen für Collageen geforscht. So könnte Collageen durch Fermentation gewonnen werden und eine mögliche Alternative bieten. Es wird jedoch noch einige Zeit dauern, bis diese in Europa erhältlich sein wird.

Was ist nun der Unterschied zwischen Protein-Supplementen für den Muskelaufbau und Collageen-Supplementen?

Diese enthalten beide Proteine, weisen jedoch eine unterschiedliche Aminosäurenzusammensetzung (Bausteine) auf.

Protein-Supplement

Zusammen mit einer gesunden proteinreichen Ernährung tragen Protein- oder Aminosäuremischungen für Sportler zum Wachstum und zur Aufrechterhaltung der Muskelmasse bei. Die vollständigsten Protein-Supplemente sind tierischen Ursprungs, aber heutzutage gibt es auch Mischungen aus pflanzlichen Quellen, die fast genauso komfortabel sind, aber in größeren Mengen eingenommen werden müssen.

Je mehr Muskelmasse, desto mehr Proteine werden benötigt.

Eine normale tägliche Aufnahme beträgt 0,83 Gramm/kg Körpergewicht, bei Ausdauersportlern sind es 1,2 g/kg und bei Krafttraining steigt der Proteinbedarf noch weiter an.

Es kommt darauf an, weder zu wenig noch zu viel Protein aufzunehmen.

Wussten Sie, dass bei einer zu hohen Proteinaufnahme der überschüssige Teil in Brennstoff für den Körper umgewandelt wird. Wenn Ihr Körper diesen Brennstoff nicht benötigt, wird er in Fett umgewandelt.

Collageen-Supplement

Die Funktion von Collageen im Körper steht in Zusammenhang mit Struktur, Stärke und Elastizität bestimmter Gewebe.

Die Dosis von Kollagen-Supplementen liegt in der Regel deutlich niedriger als die von Proteinsupplementen. Man nimmt sie als Ergänzung zu einer ausreichenden und ausgewogenen Ernährung ein. Kollagen-Supplemente können mit anderen Proteinsupplementen kombiniert werden. Sollten Sie zu wenig Proteine und/oder Kohlenhydrate zu sich nehmen, wird Ihre Kollagenaufnahme weniger effizient genutzt werden.

Eine gesunde Ernährung zur notwendigen Zufuhr von Mineralstoffen und Vitaminen ist, wie bei allen Aufbauprozessen im Körper, von Bedeutung. Wussten Sie, dass Vitamin C unerlässlich für die normale Kollagenbildung im Körper ist? Auch Mineralstoffe wie Silizium und Schwefel sind in kollagenreichen Geweben vorhanden.
Das Kollagenkonzentrat im Kaugummi enthält von Natur aus Schwefel. Bioaktives Silizium bieten wir in einem Produkt der GenericProductName-Reihe an: hair skin nail boost.