Moovum your life

WAT DOET Collageen?

Collageen is een eiwit dat aanwezig is in het menselijk lichaam en in de meeste dieren. Het is een structuur gevend eiwit met een spiraalvormig uitzicht. Men treft het aan in de huid, gewrichten en andere steunweefsels. Een eiwit bestaat uit bouwstenen die men aminozuren noemt. Collageen bevat de typische aminozuren glycine en hydroxyproline.

Collageenrijke weefsels zoals gewrichten kunnen door bepaalde krachten tijdens fysieke inspanningen het zwaar te verduren krijgen. De zoektocht naar de invloed van collageen is nog volop bezig. Een dagelijkse inname van collageen kan bepaalde structuurweefsels in het lichaam, positief ondersteunen.

Een eiwit bestaat uit bouwstenen die men aminozuren noemt. Eiwitten hebben een multifunctionele rol in het lichaam. Ze staan onder andere in voor het transport van stoffen in het lichaam, helpen bepaalde reacties in het lichaam te verwezenlijken, kunnen stoffen aanmaken die het lichaam beschermen; zijn bouwstoffen van spieren, huid, haar en nagels.

Wat DOEN eiwitten?

F.A.Q

Hoe kies je jouw collageen supplement?

Tegenwoordig vindt men veel voedingsmiddelen en supplementen met toegevoegde collageen. Maar welke collageen neem je dan?
Er bestaan verschillende molecule groottes, bewerkingen (al dan niet gehydrolyseerd) en verschillende bronnen van collageen. Bij het hydrolyseren wordt het collageen afgebroken tot kleinere deeltjes (peptiden) en afzonderlijke aminozuren. Dit is handig om het beter op te lossen in vloeibare voedingsmiddelen en de absorptie door het lichaam kan er vlotter door verlopen.
Het is ook interessant om het land van oorsprong en de plaats van herkomst te kennen. Een analysecertificaat toont aan in welke mate er vervuilende stoffen aanwezig zijn, zoals bijvoorbeeld cadmium, lood of andere zware metalen. Ga op zoek naar betrouwbare leveranciers van collageen. Zij geven meestal wat meer zekerheid over de kwaliteit en over de opneembaarheid van het collageen. Je kan nagaan of er studies mee zijn uitgevoerd en op welke manier ze het lichaam kunnen ondersteunen.

Hoeveel collageen moet een supplement bevatten?

De dagelijkse aanbevolen hoeveelheid collageen is afhankelijk van verschillende factoren zoals het soort productieproces, het type collageen. De aanbevolen dag inname van gehydrolyseerde collageen varieert meestal van 2500 mg tot 10000 gram. Van bepaalde collageen soorten, meestal type II, beveelt men kleinere hoeveelheden aan, max 1000 mg/dag.

Laat je dus niet vangen door de aanbevolen hoeveelheid! Check eerder de kwaliteit, de bron van de collageen, het land van productie en je kan nagaan of er studies mee zijn uitgevoerd en op welke manier ze het lichaam kunnen ondersteunen.

Onze Moovum gum bevat het gepatenteerd collageen type II (Cartidyss®) met een aanbevolen daginname tussen de 500 mg en 1000 mg. 4 Moovum kauwgommen bevatten 1000 mg collageen.

Bestaat er ook Vegan collageen?

Collageen is van dierlijke afkomst. De meest gebruikte bronnen zijn rund, varken, kip, vis. Plantaardige collageen bestaat tot nu toe nog niet, enkel plantaardige afgeleiden die men onterecht collageen noemt. Men is volop bezig met onderzoek naar alternatieve bronnen van collageen. Zo zou collageen kunnen worden verkregen via fermentatie en een mogelijk alternatief bieden. Maar het zal nog even duren vooraleer deze verkrijgbaar is in Europa.

Wat is nu het verschil tussen eiwit supplementen voor spieropbouw en collageen-supplementen?

Deze bevatten beiden eiwitten maar hebben een andere aminozuur (bouwstenen) samenstelling.

Eiwit supplement

Tezamen met een gezonde eiwitrijke voeding, dragen eiwit- of aminozuurmengsels voor sporters bij tot de groei en de instandhouding van de spiermassa. De meest complete eiwit supplementen zijn van dierlijke afkomst, maar tegenwoordig bestaan er ook mixen van plantaardige bronnen die bijna net zo comfortabel zijn, maar je moet er meer van innemen.

Hoe meer spiermassa hoe meer eiwitten men nodig heeft.

Een normale dagelijkse inname is 0,83 gram/kg lichaamsgewicht, bij duursporters is dit 1,2g/kg en bij krachttraining loopt de eiwitbehoefte nog meer op.

Het komt erop neer om niet te weinig en ook niet te veel eiwitten in te nemen.

Wist je dat bij een te hoge eiwitinname het overige deel omgezet wordt in brandstof voor het lichaam. Indien je lichaam die brandstof niet nodig heeft dan wordt deze omgezet in vet.

Collageen supplement

De functie van collageen in het lichaam is gerelateerd met structuur, sterkte en elasticiteit van bepaalde weefsels.

De dosis van collageen supplementen ligt doorgaans veel lager dan die met eiwitten. Je neemt het als extra, boven een voldoende en evenwichtige voeding. Collageen supplementen mogen gecombineerd worden met andere eiwitsupplementen. Indien je te weinig eiwitten en/of koolhydraten consumeert zal je collageen inname minder efficiënt gebruikt worden.

Een gezonde voeding voor de nodige toevoer van mineralen en vitaminen zijn zoals voor alle aanmaakprocessen in het lichaam, van belang. Wist je dat vitamine C onmisbaar is bij de normale collageenaanmaak in het lichaam? Ook mineralen zoals silicium en zwavel zijn aanwezig in collageenrijke weefsels.
Het collageenconcentraat in de kauwgom bevat van nature zwavel. Bio-actief silicium bieden wij aan in een product van het ba’sil gamma: hair skin nail boost.